Saúde Mental

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16 de jun. de 2023

O que é Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e como funciona?

Cuidar da saúde mental tem se tornado uma prioridade para muitos, cada vez mais pessoas descobrem como a terapia pode transformar suas...

31 de mar. de 2023

Você tem medo de falar em público? Saiba como lidar!

Até certo ponto é normal você sentir aquele "friozinho na barriga" diante de uma situação de exposição, como falar em público e fazer uma...

23 de mar. de 2023

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Entenda o que é e como lidar

A ansiedade é uma emoção natural do ser humano, que nos alerta para situações importantes, tal emoção nos ajuda a pensar e planejar o...

24 de fev. de 2023

The Last of Us, o medo e os ataques de pânico de Joel

ALERTA: Spoilers! Estou gostando muito da nova série da HBO, The Last of Us, uma adaptação da franquia de jogos eletrônicos do mesmo nome...

21 de out. de 2022

Workshop Em Paz com a Comida - 19/10/22

É um erro pensar que as nossas emoções não influenciam na alimentação e que basta "fechar a boca para emagrecer". A comida é cheia de...

23 de set. de 2022

Sentir ansiedade é normal?

A ansiedade é uma emoção que TODOS sentem, necessária à nossa sobrevivência, afinal ajuda a nos antecipar diante de futuras ameaças....

2 de set. de 2022

Quer dormir melhor? Então você precisa fazer a higiene do sono!

Quando falamos em higiene, qual a primeira coisa que vem à sua cabeça? Provavelmente algo relacionado com limpeza, né? Pois é, diante das...

26 de ago. de 2022

Por que fazer terapia?

Após a pandemia da covid-19, muitas pessoas passaram a olhar com mais cuidado para a sua saúde mental, porém ainda percebemos crenças...

19 de ago. de 2022

Sabia que a luz solar é importante para a sua saúde mental?

A exposição solar ajuda na liberação de serotonina, o nosso hormônio do bem-estar, que regula o humor, o sono e o apetite, entre outras...