Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Entenda o que é e como lidar

A ansiedade é uma emoção natural do ser humano, que nos alerta para situações importantes e nos ajuda a pensar e planejar o futuro, considerando possíveis cenários e soluções. No entanto, quando ela se torna excessiva e constante, pode se transformar em um problema mais sério, conhecido como Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), o transtorno de ansiedade mais comum da atualidade.

O que é o TAG?

Pessoas com TAG se preocupam excessivamente com diversas áreas da vida, como trabalho, estudos, família, segurança, saúde e dinheiro (por isso ansiedade generalizada). Essas preocupações são intensas, duram muito tempo e são difíceis de controlar, atrapalhando o dia a dia.

Quais são os sintomas do TAG?

Os sintomas do TAG podem variar de pessoa para pessoa, mas, os mais comuns são:

• Físicos: Tensão muscular, dores de cabeça, problemas para dormir, cansaço excessivo, problemas gastrointestinais, sudorese, taquicardia, falta de ar e ranger de dentes (bruxismo);

  
  

• Emocionais: Irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação de nervosismo constante, pensamentos catastróficos ( por exemplo, "tudo vai dar errado");

  
  

• Comportamentais: Dificuldade em relaxar, evitação de situações sociais, procrastinação, perfeccionismo em excesso, checagens repetitivas e busca de reasseguramento em si e nos outros.

Como o TAG afeta a vida?

O TAG pode afetar significativamente a qualidade de vida, dificultando relacionamentos, trabalho, estudos e o bem-estar geral. Pessoas com TAG costumam se sentir sobrecarregadas, exaustas e com dificuldade de relaxar, vivendo em um constante estado de alerta.

Como tratar o TAG?

O tratamento do TAG é fundamental para melhorar a qualidade de vida. As principais opções de tratamento são:

• Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): A TCC é uma abordagem da psicologia que ajuda a identificar e mudar pensamentos e comportamentos que podem estar contribuindo para a ansiedade;

  
  

• Medicamentos: Em alguns casos, o uso de medicamentos pode ser necessário para controlar os sintomas;

  
  

• Exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas também é essencial, pois ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar o sono e o humor.

Obs.: O conteúdo aqui descrito tem caráter informativo e não substitui a consulta com um psicólogo, para tratamento entre em contato para agendamento.

Preocupação excessiva é o principal sintoma do Transtorno de Ansiedade Generalizada