Você tem vontade de comer quando está triste, ansioso, entediado ou cansado? E depois que come, sente culpa, raiva ou frustração?
Se você está sempre pensando em comida e nada parece te satisfazer, é provável que você esteja comendo as suas emoções! Comer é uma fonte de prazer, a comida também está relacionada a bons momentos e pessoas que amamos, por isso buscamos conforto no chocolate, na pizza, etc.
Buscar conforto na comida não é necessariamente errado, o problema surge quando não encontramos outras formas de administrar as nossas emoções e consequentemente descontamos na comida, prejudicando nossa saúde física e mental.
Antes de comer, observe o que você está sentindo:
É fome física? Se for fome física, você sentirá um vazio no estômago e provavelmente ruídos.
Será que você não está buscando conforto emocional?
Reflita: qual a sua verdadeira necessidade naquele momento? Será que comer mais um chocolate resolverá a situação e eliminar o que você está sentindo?
A comida, nesse caso, é uma fuga e te afasta do real problema, ou seja, aquilo que está causando a emoção, seja ansiedade, tristeza, raiva, tédio, etc.
Obs.: o conteúdo aqui descrito é apenas informativo, para tratamento entre em contato para agendamento.
