Fome emocional? Descubra se você está comendo suas emoções!

Você tem vontade de comer quando está triste, ansioso(a), entediado(a) ou cansado(a)? E depois que come, sente culpa, raiva ou frustração?

Se você está sempre pensando em comida e nada parece te satisfazer, talvez seja um sinal de que está comendo suas emoções! Comer é uma fonte de prazer e, muitas vezes, a comida está associada a momentos divertidos e pessoas que amamos. Por isso, é natural buscar conforto em alimentos como chocolate, pizza, bolo, etc.

Buscar conforto na comida não é, por si só, algo errado. O problema surge quando não encontramos outras maneiras de lidar com nossas emoções e, como resultado, acabamos descontando tudo na comida, o que pode prejudicar nossa saúde física e mental.

Antes de começar, faça uma pausa e observe o que está sentindo:

• É fome física? (Se for fome física, você sentirá um vazio no estômago e provavelmente ruídos).

• Ou será que você está buscando conforto emocional?

• Qual a sua verdadeira necessidade neste momento? Será que comer mais um chocolate realmente vai resolver a situação e eliminar o que você está sentindo?

  
  

Se você sente vontade de comer quando está chateado, ansioso ou entediado talvez você esteja amenizando as suas emoções através da comida, isso se chama fome emocional.

Quando temos fome emocional, a comida se torna uma fuga, uma distração, afastando você do verdadeiro problema — ou seja, aquilo que está gerando a emoção, seja ansiedade, tristeza, raiva, tédio, entre outros.

Lembre-se: enfrentar suas emoções de forma saudável é um passo importante para alcançar o bem-estar emocional. Se você deseja lidar com suas emoções sem descontar na comida, a terapia é a ferramenta certa para você!

Obs.: o conteúdo aqui descrito é apenas informativo, para tratamento entre em contato para agendamento.